泡脚过后进行按摩更加有益于身心健康

　　日常生活中，很多人喜欢泡脚，其实泡脚过后进行按摩更加有益于身心健康，这是因为人的脚掌上分布着非常多的血管，用热水泡脚能加快血液循环，促进脚腿部的新陈代谢。此时进行适当的穴位按摩，对于健康养生的作用可想而知，下面小编就来给大家介绍下具体的按摩方法。


　　1、揉搓涌泉穴

　　涌泉穴是人体足底穴位，位于足前部凹陷处，乃是肾经的首穴。按揉涌泉穴可以补肾气、泻火降压、强筋壮骨。每晚泡完脚，准备上床睡觉时，可以用双手掌心轮换着对涌泉穴进行按摩揉搓，每次揉按十余次。坚持揉搓此穴可以使手脚冰冷的症状减轻。

　　2、揉搓劳宫穴

　　劳宫穴位于手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。一手握拳，揉搓另一只手的劳宫穴，直至手心发热。两手交替进行。长期揉搓劳宫穴具有清心火，安心神的作用，用于治疗失眠、神经衰弱等症。

　　3、按揉气冲穴

　　气冲穴位于腹下部耻骨联合上缘上方凹陷处旁开两寸。此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，交替进行。此法可以促进腿部血液循环、温暖手足。

　　4、轻拍肾俞穴

　　肾俞穴位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处，即是通常所说的“腰眼”。坚持按摩、拍打肾俞穴，有助于增加肾脏的血流量，改善肾功能。

　　小编提醒大家，泡脚后按摩的好处非常多，不过也要学会科学的按摩方法，以上几个穴位按摩方法大家可以借鉴一下，养生效果非常不错哦。