大家的身体有很多养生穴位,不同的穴位起到的养生作用也是不一样的,而且所采用的的推拿手法也有很大的不同,今天杭州推拿小编就来给大家聊聊推拿内关穴和外关穴的具体方法,一起来看看吧。
推拿体位:坐位或仰卧位。
操作流程:
1、推拿者以拇指指腹置腕掌部的大陵穴处,食指置腕背阳池穴处,自上向下结合揉法到中指端,反复操作数次。
2、再以拇指置内关穴,食指置外关穴,着力合按3~5分钟。
推拿技巧:
1、合揉手法要轻柔,合按时可配合指揉。
2、合揉时局部有温热轻松感,合按诸穴时局部有酸、胀感;推拿后胸及上腹部有舒适感。
小编提醒艾灸,推拿内关穴和外关穴具有和胃理气和安神镇痛的作用,大家可以学习一下上述介绍的方法。
在杭州这样的大城市生活,人们的工作压力越来越多,生活压力也不小,长时间的劳累和压力使得经常出现失眠的情况,此时就可以通过穴位spa的方法来调节,从而达到养神安眠的效果,下面跟着杭州spa小编一起来探讨一下吧。
杭州spa小编为大家推荐足三里穴和神门穴,这两个穴位搭配在一起spa,效果不错哦!
足三里位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上,具有健脾养胃的作用。
神门穴位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处,具有安神定志的作用。
值得一提的是,以上两个穴位相配,能够共同起到健脾生血,养神安眠的作用。